こんにちは、きなこです＾＾

今日はたんぽぽクラス！！

あ～～可愛かった～

サインとおしゃべりでいっぱいお話してくれて

とっても楽しいクラスでした

パパとの、素敵な時間になるといいな～と思って、楽しい父の日プレゼントを作りました

どんな時間を過ごしてくれるのかな～～

楽しみですっ

さて、みなさんも、イライラしてど～～しようもない！！

って日、ありますか？？

最近、このような相談をたくさん受けています

「何も悪くない旦那さんに酷くあたっちゃって、、、」

「そんな日は、いつもは怒らないことでも、子どものすることなすことがイライラしちゃって、、、怒っては自己嫌悪です」

「イライラしたら、ダメですよね！でもど～しても抑えられないんです」

そこで、

「私も、めっちゃイライラすること、あるよ～～！！」

なんてお話すると、結構

「先生でもあるんですね～！！」

なんて安心されます＾＾

ちなみに、私も数年前は随分イライラしていて、夫婦で大ゲンカもしょっちゅうでした

が、ある年末年始にてんつくまんのワークショップに行って、対処の方法を覚えてから、結構いい感じです＾＾

なので、怒りへの対処のコツ！？を、ちょっこりお伝えしようと思います＾＾

イライラすることは、いけないことですか？？

確かに、イライラせず、いつも穏やかでいれたらいいですよね！

でも、イライラする時はするんですよね！

人間ですもの！

ない人の方が少ないかもしれませんよ！！

ね、イライラする時があってもいいじゃないですか♪

否定すると、苦しくなっちゃいますもの。

「イライラしたらいけない！！」って自分を抑えようって頑張るのは、逆効果みたいなんです＾＾

でね、子どもへの対応とおんなじように、してあげて欲しいんですよ！

＊（完璧にできてなくっても）　以前よりできた所を自分で、褒める認める

＊イライラせずに、できた日の自分を褒める　できたことに目をつけてあげる

5/31のきなこ日記「自信をつける♪」で書きましたね！！

これと同じことを、ご自身にもやってみて欲しいのです＾＾

そう、ついつい、できてないところ、ダメなところに目がいってしまうのが人間です。

でも、子どもも大人も、それを責められ続けたら、どんどん自信もなくすし、自分ってできないんだ、、、、と凹んで悪循環。。。

そんな意味ない否定をせずに、できてること、当たり前に見えるけど、できたことに目を向けて、

「今日は、イライラして怒ったけど、早くに切り替えができた～！よしよし、成長したぞ！！」とか、

「今日は、子どものいいところ見つけて伝えられたね～～　えらいよ私！」とかって、

自分の事も、認めて褒めてあげませんか

それから！！

女性は、ホルモンバランスの関係で、１ヵ月に１回周期的にイライラデーがくる方が結構いらっしゃるみたいです！！

ですので、コンスタントに爆発するな～と思ったら、一度チェックしてみるのもいいかもしれませんよ＾＾

ちなみに、私の旦那様は、私の爆発デーには、こっそり警告アラームを鳴らしてます

ですので、私がイライラし始めていつもは怒らないような事で「ムキィー」ってなり始めると、

「お～～　今月もピッタリかんかん」

って喜んでます＾＾

本人としても、ホルモンさんの仕業ね！と分かっていると、ちょっと楽です

という訳で、イライラしてしまうことに、お困りの皆さま

大丈夫、イライラしてない時に、自分に　「いいね！！」をいっぱい出せてきたら、いい感じになってきますよ

ちょっとずつ、やっていきましょ～